Голосование
Американские ученые обнаружили, что какао восстанавливает мышцы после физических упражнений гораздо быстрее, чем всевозможные энергетические напитки.
Осанка за рулем !
Во время поездки за рулем все органы человека напряжены и ,несмотря на кажущийся комфорт, организм сильно переутомляется. Во время длительных путешествий необходимо каждые два часа останавливаться для небольшой разминки. И конечно же очень важно правильно сидеть за рулем, тогда Вы не почувствуете дискомфорт в спине и осанка будет красивой и правильной.Сидите в машине правильно, и тогда проблем с осанкой не будет.
Шейный остеохондроз. Частые головные боли, звон в ушах, потемнение в глазах, ухудшение зрения, боли в плечах, руках, бессонница – это признаки шейного остеохондроза. Это самое частое заболевание не только офисных работников, но и автовладельцев. Он возникает от регулярного неправильного положения за рулем, а также в следствие хлыстовой травмы. Такой вид травмы случается при ДТП, когда голова при ударе резко запрокидывается назад, а потом вперед( либо наоборот)
При шейном остеохондрозе старайтесь избегать резкого запрокидывания головы назад, поворота ее в сторону боли, не наклоняйте голову при поднятии тяжелых грузов, не наклоняйтесь во время чтения или письма, не спите на высокой подушке.
Остеохондроз пояснично-кресцового отдела.
Этот вид заболевания наиболее популярен у рекламщиков и кинопроизводителей. Резкая, как укол спицей боль пронзает поясничный отдел во время наклона корпуса. Ощущение точно не из приятных, но также встречается и второй вариант такого остеохондроза, когда боль носит постоянный ноющий характер.
Пять способов сохранить красивую осанку:
- Постарайтесь сидеть правильно с поднятым подбородком, прямо смотрите не дорогу, колени старайтесь держать чуть выше бедер, поясница должна касаться сиденья( можете подложить небольшую подушку для удобства)
- Во время длительного путешествия используйте корсет или плотный широкий пояс, поддерживающий поясницу
- Заходя в машину повернитесь спиной к сидень и присядьте сгибая колени, но не наклоняя спину.
- Делайте перерывы во время еды, желательно каждые 2 часа.
- Попробуйте сделать несложные упражнения: наклоны, скручивания, если есть возможность повисите, зацепившись руками за что-нибудь, это хорошо расслабит позвоночник.
Статьи
Многопрофильная Клиника МЕДЕЛ
г.Казань, ул.Сибирский тракт,34,корп.5
г.Казань, ул.Адоратского,17
Схема проезда в Клиники Казани
Задать вопрос или Записаться на прием
Тел.+7 (843) 520-20-20 .
Режим работы:
с Пн по Пт 8:00 - 20:00
Суббота 8:00 - 17:00
Воскресенье выходной.