Во время поездки за рулем все органы человека напряжены и несмотря на кажущийся комфорт, организм сильно переутомляется. Во время длительных путешествий необходимо каждые два часа останавливаться для небольшой разминки. И конечно же очень важно правильно сидеть за рулем, тогда Вы не почувствуете дискомфорт в спине и осанка будет красивой и правильной. Сидите в машине правильно, и тогда проблем с осанкой не будет.
Шейный остеохондроз. Частые головные боли, звон в ушах, потемнение в глазах, ухудшение зрения, боли в плечах, руках, бессонница – это признаки шейного остеохондроза. Это самое частое заболевание не только офисных работников, но и автовладельцев. Он возникает от регулярного неправильного положения за рулем, а также в следствие хлыстовой травмы. Такой вид травмы случается при ДТП, когда голова при ударе резко запрокидывается назад, а потом вперед (либо наоборот)
При шейном остеохондрозе старайтесь избегать резкого запрокидывания головы назад, поворота ее в сторону боли, не наклоняйте голову при поднятии тяжелых грузов, не наклоняйтесь во время чтения или письма, не спите на высокой подушке.
Остеохондроз пояснично-крестцового отдела.
Этот вид заболевания наиболее популярен у рекламщиков и кинопроизводителей. Резкая, как укол спицей боль пронзает поясничный отдел во время наклона корпуса. Ощущение точно не из приятных, но также встречается и второй вариант такого остеохондроза, когда боль носит постоянный ноющий характер.
Пять способов сохранить красивую осанку:
- Постарайтесь сидеть правильно с поднятым подбородком, прямо смотрите не дорогу, колени старайтесь держать чуть выше бедер, поясница должна касаться сиденья( можете подложить небольшую подушку для удобства)
- Во время длительного путешествия используйте корсет или плотный широкий пояс, поддерживающий поясницу
- Заходя в машину повернитесь спиной к сидень и присядьте сгибая колени, но не наклоняя спину.
- Делайте перерывы во время еды, желательно каждые 2 часа.
- Попробуйте сделать несложные упражнения: наклоны, скручивания, если есть возможность повисите, зацепившись руками за что-нибудь, это хорошо расслабит позвоночник.