Перенапряжение. Риск попасть в аварию!

Стресс вследствие перенапряжения, как психологического, так и физического может стать фактором ухудшения здоровья, самочувствия и что самое опасное сокращения продолжительности жизни.

Первые сигналы:

• Быстрая утомляемость

• Падение работоспособности

• Периодическая головная боль

• Не высыпание

• Потеря аппетита

Способность справляться со стрессом помогает нам сохранять равновесие, мыслить более четко и решать проблемы более эффективно.

Знание правильных инструментов для управления своим стрессовым состоянием не только помогает нам справляться с ежедневными нагрузками, но и помогает предотвратить депрессию.

Как себе помочь?

• Поговорите с близкими

• Периодически занимайтесь спортом на свежем воздухе

• Сделайте для себя что-то приятное

• Чаще расслабляйтесь (массаж, ванны, просто отдых)

Кстати, ученые из Англии установили, снять накопившийся стресс помогает письмо: напишите все, что с вами произошло на бумагу, и вам станет легче.