Специалистам Гарвардского университета удалось доказать, что у женщин, выпивающих каждый день по три стакана яблочного сока, вероятность развития диабета II типа вырастала на 15%. В случае с апельсиновым соком вероятность болезни возрастает уже на 25%, плюс возникает риск возникновения ожирения.
Перенапряжение. Риск попасть в аварию!
Стресс вследствие перенапряжения, как психологического, так и физического может стать фактором ухудшения здоровья, самочувствия и что самое опасное сокращения продолжительности жизни.
Первые сигналы:
-
Быстрая утомляемость
-
Падение работоспособности
-
Периодическая головная боль
-
Не высыпание
-
Потеря аппетита
Способность справляться со стрессом помогает нам сохранять равновесие, мыслить более четко и решать проблемы более эффективно.
Знание правильных инструментов для управления своим стрессовым состоянием не только помогает нам справляться с ежедневными нагрузками, но и помогает предотвратить депрессию.
Как себе помочь?
-
Поговорите с близкими
-
Периодически занимайтесь спортом на свежем воздухе
-
Сделайте для себя что-то приятное
-
Чаще расслабляйтесь (массаж, ванны, просто отдых)
Кстати, ученые из Англии установили, снять накопившийся стресс помогает письмо: напишите все, что с вами произошло на бумагу, и вам станет легче.
Статьи
Многопрофильная Клиника МЕДЕЛ
г. Казань, ул. Сибирский тракт, д. 34, корп. 5
г. Казань, ул. Адоратского, д. 17
г. Казань, ул. Юлиуса Фучика, д. 91а
Почта: reg1@medel.ru
Схема проезда в Клиники Казани
Режим работы:
с Пн по Пт 8:00 - 20:00
Суббота 8:00 - 17:00
Воскресенье выходной.