- Пришло время полностью пересмотреть спортивные упражнения. К сожалению, не каждое упражнение полезно для ваших вен.Бег - усугубляет отек пораженных вен.
- Даже йога, которая кажется безобидным видом спорта, требует длительного позирования, что может негативно повлиять на кровоток.
Конечная цель любого упражнения на данном этапе, состоит в том, чтобы поддержать кровообращение в ногах. В то же время упражнения должны быть мягкими и не слишком напряженными, чтобы они не создавали слишком сильного давления в ногах и, следовательно, не препятствовали способности крови течь по венам.
Плохое кровообращение в ногах распространено у офисных работников.
- Стойте на цыпочках;
- Сидя прямо, поднимайте ноги, когда вы ждете у принтера или микроволновой печи;
- Возьмите маленький шарик (например, теннисный мяч), время от времени сжимая его между колен.
