Варикоз и спорт

У вас варикозное расширение вен? Пришло время полностью пересмотреть спортивные упражнения. К сожалению, не каждое упражнение полезно для ваших вен.

• Бег - усугубляет отек пораженных вен. 

• Даже йога, которая кажется безобидным видом спорта, требует длительного позирования, что может негативно повлиять на кровоток.

Конечная цель любого упражнения на данном этапе, состоит в том, чтобы поддержать кровообращение в ногах. В то же время упражнения должны быть мягкими и не слишком напряженными, чтобы они не создавали слишком сильного давления в ногах и, следовательно, не препятствовали способности крови течь по венам.

Плохое кровообращение в ногах распространено у офисных работников.

В то время как вы сидите весь день в офисе, используйте каждый маленький перерыв, чтобы двигаться:

• Стойте на цыпочках;

• Сидя прямо, поднимайте ноги, когда вы ждете у принтера или микроволновой печи;

• Возьмите маленький шарик (например, теннисный мяч), время от времени сжимая его между колен.