Английские диетологи опровергли гипотезу о том, что есть после шести часов вечера вредно. Оказывается, человек набирает вес только в том случае, если количество «съеденных» калорий, причем не важно, в какое время суток, превышает количество сожженных.
ПМС и цикл
Симптомы, которые женщина испытывает перед наступлением менструации называется ПМС. Симптомы у каждой женщины разные и могут меняться от месяца к месяцу.
Наиболее распространенные:
-
Перепады настроения;
-
Тревожность или раздражительность;
-
Усталость или проблемы со сном;
-
Вздутие живота или боль в животе;
-
Болезненность молочных желез;
-
Головные боли;
-
Акне;
-
Изменения аппетита и полового влечения.
Как спасаться и помочь организму?
-
Регулярно делать упражнения;
-
Придерживаться сбалансированного и здорового питания;
-
Выспаться - от 7 до 8 часов;
-
Попробуйте уменьшить стресс, занимаясь, например, йогой;
-
Откажитесь от курения и алкоголя;
-
Для облегчения болей принимать обезболивающие (по рекомендации врача).
Причины возникновения ПМС до сих пор не доказаны, но многие исследования показывают на гормональные изменения в организме во время данного цикла.
ПМС подвержены все женщины, вне зависимости от возраста. Одни могут быть ощущать изменения в организме более сильно, чем другие. У некоторых женщин могут наблюдаться более тяжелые симптомы, известные как предменструальное дисфорическое расстройство. Если Вас беспокоит состояние в предменструальный цикл обязательно обратитесь к Врачу.
Задать вопрос. Записаться на прием по телефону 8 (843) 520-20-20Статьи
Многопрофильная Клиника МЕДЕЛ
г. Казань, ул. Сибирский тракт, д. 34, корп. 5
г. Казань, ул. Адоратского, д. 17
г. Казань, ул. Юлиуса Фучика, д. 91а
Почта: reg1@medel.ru
Схема проезда в Клиники Казани
Режим работы:
с Пн по Пт 8:00 - 20:00
Суббота 8:00 - 17:00
Воскресенье выходной.