Симптомы, которые женщина испытывает перед наступлением менструации называется ПМС. Симптомы у каждой женщины разные и могут меняться от месяца к месяцу.
Наиболее распространенные:
- Перепады настроения;
- Тревожность или раздражительность;
- Усталость или проблемы со сном;
- Вздутие живота или боль в животе;
- Болезненность молочных желез;
- Головные боли;
- Акне;
- Изменения аппетита и полового влечения.
Как спасаться и помочь организму?
- Регулярно делать упражнения;
- Придерживаться сбалансированного и здорового питания;
- Выспаться - от 7 до 8 часов;
- Попробуйте уменьшить стресс, занимаясь, например, йогой;
- Откажитесь от курения и алкоголя;
- Для облегчения болей принимать обезболивающие (по рекомендации врача).
Причины возникновения ПМС до сих пор не доказаны, но многие исследования показывают на гормональные изменения в организме во время данного цикла.
ПМС подвержены все женщины, вне зависимости от возраста. Одни могут быть ощущать изменения в организме более сильно, чем другие. У некоторых женщин могут наблюдаться более тяжелые симптомы, известные как предменструальное дисфорическое расстройство. Если Вас беспокоит состояние в предменструальный цикл обязательно обратитесь к Врачу.
Задать вопрос. Записаться на прием по телефону 8 (843) 207-18-00