Полезные витамины для женщин после 50 | Клиника МЕДЕЛ
Направления клиники
Клиника Года, Казань
ПроДокторов 2020

Люди с голубыми глазами более чувствительны к боли, чем все остальные.

Полезные витамины для женщин после 50

Большинство женщин получают все необходимые витамины из пищи, но некоторым все же могут понадобиться витаминные добавки.

Когда женщине за 50, гормональные изменения усложняют усвоение определенных витаминов и минералов.

Какие витамины особенно важны для людей после 50

Витамин D и Кальций:

Поскольку эстроген помогает поддерживать костную массу, женщины становятся более уязвимыми для потери костной массы после менопаузы. Рекомендуемая доза: 600 мг витамина D плюс 1200 мг кальция, разделенных на две суточные дозы.

Источники: тунец, скумбрия, говяжья печень, сыр, яичные желтки богаты витамином D.

Чтобы увеличить потребление кальция, ешьте сыр, йогурт, молоко, инжир.

Омега-3 жиры. 

Помогают предотвратить нерегулярное сердцебиение, снижают образование зубного налета в артериях, подавляют воспаление и контролируют уровень сахара в крови.

Источники: льняное масло, лосось, грецкие орехи, сыр.

Полезные витамины для женщин за 50.jpg

Чем старше становиться человек, тем более уязвима его система для вредных бактерий.

Пробиотики помогают, возвращая хорошие бактерии.

Источники: йогурт, кефир, темный шоколад.

Чтобы лучше понимать потребности своего организма, необходимо обратиться к специалисту и сдать анализы.


Задать вопрос. Записаться на прием по телефону 8 (843) 207-18-00


Статьи


Возврат к списку





Многопрофильная Клиника МЕДЕЛ 
Ждем Вас по адресам:
г. Казань, ул. Сибирский тракт, д. 34, корп. 5
г. Казань, ул. Адоратского, д. 17 
г. Казань, ул. Юлиуса Фучика, д. 91а

Почта: reg1@medel.ru

Схема проезда в Клиники Казани


Режим работы: 
с Пн по Пт  8:00 - 20:00      
Суббота 8:00 - 17:00    
Воскресенье выходной.


* Политика обработки данных

Отзыв о работе клиники Поиск информации