Большое количество овощей в рационе снижает кровяное давление, способствуя лечению и профилактике гипертонии – к такому выводу пришли американские ученые.
Витамины при беременности
Правильное питание во время беременности жизненно важно для здорового роста и развития вашего ребенка. Вы должны потреблять достаточно питательных веществ, чтобы удовлетворить потребности растущего организма ребенка, а также ваши собственные.
Организм во время беременности нуждается в различных питательных веществах: витамины, минералы, белки, углеводы, жиры и клетчатка.
-
Фолиевая кислота помогает предотвратить дефекты нервной трубки;
-
Йод необходим для развития мозга и нервной системы;
-
Железо помогает предотвратить анемию у матери, а также снижает вес при рождении у ребенка;
-
Витамин B12 и витамин D также поддерживают развитие нервной системы ребенка (B12) и скелета (D);
- Витамин С помогает улучшить адсорбцию железа.
Мультивитамины при беременности
Мультивитамин - это комбинация различных витаминов и минералов, обычно принимаемых в виде таблеток. Некоторые поливитамины предназначены специально для беременных женщин. Но они не являются заменой питательной диеты. Важно полноценно питаться, даже если вы принимаете поливитамины.
Организм нуждается в небольшом количестве каждого питательного вещества, и дополнительный прием витаминов вовсе не обязателен, если у вас нет дефицита в нем. Перинатальные витамины не обязательно удовлетворят 100% ваших потребностей в витаминах и минералах.
Какие побочные эффекты могут возникнуть?
Некоторые женщины чувствуют тошноту после приема витаминов. Принимайте витамины с едой или перед сном ночью.
В некоторых случаях железо в витаминах для беременных способствует запорам.
Чтобы предотвратить запор:
-
Пейте много жидкости
-
Включите больше клетчатки в рацион
- Включите физическую активность в распорядок дня
Если эти советы не помогли, проконсультируйтесь с Вашим врачом. Он может порекомендовать другой тип витаминов для беременных или отдельную фолиевую кислоту, кальций с витамином D и добавки с железом.
Записаться на консультацию к врачу-гинекологу можно по телефону 8 (843) 520-20-20
Статьи
Многопрофильная Клиника МЕДЕЛ
г. Казань, ул. Сибирский тракт, 34, корп. 5
г. Казань, ул. Адоратского, 17
Почта: info@medel.ru
Схема проезда в Клиники Казани
Задать вопрос или Записаться на прием
Тел.+7 (843) 520-20-20
Режим работы:
с Пн по Пт 8:00 - 20:00
Суббота 8:00 - 17:00
Воскресенье выходной.